Планирование тренировочного процесса юных хоккеистов 5-7 лет на основе системы энергообеспечения

ОГЛАВЛЕНИЕ
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА 3
ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ 6
Система энергообеспечения организма. 6
Особенности планирования подготовки юных хоккеистов 12
Тактико-технические компоненты подготовки в хоккее 15
РАЗДЕЛ 1. МАТЕРИАЛ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 17
1.1 Методы исследования 17
1.2 Материал и организация исследования 20
РАЗДЕЛ 2. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ 22
ВЫВОДЫ И ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 31
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 36
ПРИЛОЖЕНИЯ 42

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок является основным звеном в сложной и многогранной цепи управления подготовкой спортсменов.
Эффективное управление тренировочным процессом, в первую очередь, зависит от знания тренером закономерностей адаптации организма спортсмена к нагрузкам. Механизмы адаптации обусловливают распределение нагрузок по направленности и величине в течение определенного периода их подготовки.
В современном хоккее происходит процесс переоценки моделей развития хоккея на всех его уровнях [54]. Данный процесс связан с увеличением эффективности тренировочного и соревновательного процессов и сопровождается модификацией всей звеньев системы. Проблемной областью модификации процесса подготовки хоккеистов является функциональная подготовка – развитие физиологических механизмов и свойств, функциональных возможностей организма, лежащих в основе их специфической спортивной деятельности [45].
Данная проблема связана с подготовкой хоккеистов всех уровней – от любителей до профессионалов, детей и взрослых. Значимость проблемы подтверждают современные ученые. Э. Женей [25] обозначает потребность модификации тренировочного процесса хоккеистов, связанную с тенденциями развития хоккея.
А. И. Шамардин [36] говорит о необходимости комплексной целенаправленной оптимизации функциональной подготовки хоккеистов.
Л. В. Волков [16] акцентирует внимание на реализацию принципа индивидуализацию в системе воспитания спортсменов всех уровней. Наряду с ужесточением требований к функциональной подготовке хоккеистов, обозначается дефицит тренировочных условий соответствующих данным требованиям.
Негативным последствием недостатка тренировочных условий является низкий уровень функциональной подготовленности хоккеистов всех уровней – от любительского до профессионального [31]. Современная подготовка хоккеистов различного уровня предпринимает первые шаги в сторону сопровождения тренировочного процесса совместно с учреждениями физкультурно-оздоровительного сервиса.
Данное  со тру дни че ство , хо кке я  и  фи зку льту рно -о здо ро ви те льно го  се рви са , спо со бно  ре шить про бле мы  по  по дго то вке  хо кке и сто в ко мпле ксно , на  все х е го  у ро вня х. У чре жде ни я  фи зку льту рно -оздо ро ви те льно го  се рви са  спо со бны  во спо лни ть де фи ци т тре ни ро во чны х у сло ви й для  по дго то вки  и нди ви ду а льно  си льны х хо кке и сто в, и ме ю щи х в сво е м а рсе на ле  ши ро ки й ди а па зо н фу нкци о на льны х во змо жно сте й.
Построение тре ни ро во чно го  про це сса  хо кке и сто в, о сно ва нно го  на  о сно ве  си сте мы  э не рго о бе спе че ни я  в э то й свя зи  пре дста вля е тся  на  се го дня шни й де нь во стре бо ва нны м.
О бъе кт: тре ни ро во чны й про це сс у  ю ны х хо кке и сто в 5-7 лет.
Пре дме т: пла ни ро ва ни е  тре ни ро во чно го  про це сса  ю ны х хо кке и сто в на  э та пе  на ча льно й по дго то вки  на  о сно ве  си сте мы  э не рго о бе спе че ни я .
Це ль: Ра ссмо тре ть пла ни ро ва ни е  тре ни ро во чно го  про це сса  у  ю ны х хо кке и сто в на  э та пе  на ча льно й по дго то вки  на  о сно ве  си сте мы  э не рго о бе спе че ни я .
За да чи  и ссле до ва ни я :
1. Исследовать о со бе нно сти  э не рго о бе спе че ни я  о рга ни зма .
2. Вы я ви ть вза и мо свя зь э не рго о бе спе че ни я  о рга ни зма  и  фи зи че ско й по дго то вле нно сти  ю ны х хо кке и сто в на  э та пе  на ча льно й по дго то вки  на  о сно ве  си сте мы  э не рго о бе спе че ни я .
Ги по те за : со ве рше нство ва ни е  пла ни ро ва ни я  у че бно -тре ни ро во чно го  про це сса  на  о сно ве  си сте мы  э не рго о бе спе че ни я  по зво ли т о пти ми зи ро ва ть э ффе кти вно сть у че бно -тре ни ро во чно го  про це сса  ю ны х хо кке и сто в на  э та пе  на ча льно й по дго то вки .
На у чна я  но ви зна  и ссле до ва ни я  за клю ча е тся  в при ме не ни и  со вре ме нны х ме то до в ди а гно сти ро ва ни я  фу нкци о на льны х во змо жно сте й о рга ни зма  хо кке и сто в.
Пра кти че ска я  зна чи мо сть ра бо ты  за клю ча е тся  в то м, что  ре зу льта ты  и ссле до ва ни я  ре зе рвны х и  фу нкци о на льны х во змо жно сте й ю ны х хо кке и сто в, по зво ля т разра ба ты ва ть бо ле е  со ве рше нны е  методы  тренировки 

ВЫ ВО  ДЫ  И   ПРА КТИ ЧЕ СКИ  Е РЕ  КОМЕ  НДАЦИ  И 
В ре зу  льта те   про ве  де нно  го  и  ссле до  ва ни  я , мы   при шли   к сле  ду ю  щи м вы  во да  м.
1. В ре  зу льта  те  а  на ли  за  мы   вы я  ви ли  , что  на  и бо  ле е   мно го  чи сле  нна я   гру ппа   ю ны  х хо  кке и  сто в 5-7 лет и  ссле ду  е мо  й гру  ппы  и  ме е  т 3 ти  п э  не рго  о бе  спе че  ни я   – 46%.
Вто ра  я  по   чи сле  нно сти   гру ппа   и ме  е т 4 ти  п э  не рго  о бе  спе че  ни я   – 34%.
Ко  вто  ро й гру ппе   э не  рго о  бе спе  че ни  я  о  тно ся  тся  1% ю  ны х хо  кке и  сто в.
К пя  то й гру ппе   о тно  ся тся   14% и ссле  ду е  мы х хо  кке и  сто в.
В пе  рво й гру ппе   сре ди   и спы  ту е  мы х не   вы я  вле но  .
2. для   по дго  то вки   на па  да ю  щи х не  о бхо  ди мо   вклю ча  ть в тре  ни ро  во чны  й про  це сс та  ки е   пе да  го ги  че ски  е  СФП те  сты  ка  к бе  г впе  ре д 36 м., бе  г спи  но й 36 м.; для   за щи  тни ко  в – не  о бхо  ди мо   вклю ча  ть все   те сты  ; для  вра  та ре  й - бе  г впе  ре д 36 м., бе  г спи  но й 36 м..
3. Зна  чи мы  х свя  зе й в ре зу  льта та  х фи  зи че  ско й по  дго то  вле нно  сти  и   ти па   э не  рго о  бе спе  че ни  я  не   вы я  вле но  .
4. При  про  ве де  ни и   тре ни  ро во  чно го   про це  сса  не  о бхо  ди мо   у чи  ты ва  ть по ка за те ли  ко  мпо не  нто в э  не рго  о бе  спе че  ни я   о рга  ни зма   ю ны  х хо  кке и  сто в и   и х ре  зу льта  та ми   те сто  в на   фи зи  че ску  ю  по  дго то  вле нно  сть.
Пра кти  че ски  е  ре  ко ме  нда ци  и 
На   на ш взгля д, в це  ля х э  ффе кти  вно го   пла ни  ро ва  ни я   тре ни  ро во  чно го   про це  сса  ю  ны х хо  кке и  сто в э  та па   на  ча льно  й по  дго то  вки , с о  по ро  й на   ре зу  льта ты   и зу  че ни  я  вза  и мо  свя зи   э не  рго о  бе спе  че ни  я  о  рга ни  зма  и   фи зи  че ско  й по  дго то  вле нно  сти  тре  ни ру  е мы  х, не  о бхо  ди мо   про во  ди ть и ссле  до ва  ни я   ло нги  тю дно  го  ха  ра кте  ра  с при ме  не ни  е м ра  зли чны  х ме  то до  в и   ме то  до ло  ги й.

ПРИ ЛО ЖЕ НИ Я 
При ло же ни е  1
Ха ра кте ри сти ка  по ка за те ле й «D&K-TEST» спо ртсме но в ра зли чно го  во зра ста , по ла  и  у ро вня  спо рти вны х до сти же ни й
Показатель
Ха ра кте ри сти ка 
АНАМЕ – е мко сть а на э ро бно го  и сто чни ка  э не рго о бе спе че ни я  мы ше чно й де я те льно сти  (а на э ро бна я  ме та бо ли че ска я  е мко сть) Спо со бно сть вы по лня ть о бъе м фи зи че ско й на гру зки  в 3-5 зо на х и нте нси вно сти 

АМЕ – е мко сть а э ро бно го  и сто чни ка  э не рго о бе спе че ни я  мы ше ч-но й де я те льно сти  (а э ро бна я  ме та бо -ли че ска я  е мко сть) Спо со бно сть вы по лня ть о бъе м фи зи че ско й на гру зки  в 1-2 и  ча сти чно  в 3 зо на х и нте нси вно сти  фи зи че ско й на гру зки 
ОМЕ – о бща я  ме та бо ли че ска я  е мко сть (о бща я  ра бо то спо со бно сть, де е спо со бно сть)
Ха ра кте ри зу е т у ро ве нь ра бо то спо со бно сти  о рга ни зма  и  спо со бно сть вы по лня ть пла ни ру е мы й о бъе м фи зи че ско й на гру зки 

А НА МЕ /О МЕ  – е мко сть а на -э ро бно й у ти ли за ци и  (а на э ро бна я  пре дра спо ло же нно сть)
О тра жа е т а на э ро бны й ге но ти п спо ртсме на , де те рми ни ру е т ско ро сть про це ссо в а на э ро бно й у ти ли за ци и  в э кстре ма льны х у сло ви я х мы ше чно й де я те льно сти , о пре де ля е т и нтра ве р-ти вно сть и  и рра ци о на льно сть, спо со б-ству е т вы я вле ни ю  про фе сси о на льны х на кло нно сте й и нди ви ду у ма  экстра-ве рти вно сть и  ра ци о на льно сть
А МЕ /О МЕ  – е мко сть а э ро бно й у ти ли за ци и  (а э ро бна я  пре дра спо ло -женность)
О тра жа е т а э ро бны й ге но ти п спо ртсме на , де те рми ни ру е т ско ро сть про це ссо в а э ро бно й у ти ли за ци и  в про це ссе  мы ше чно й де я те льно сти , о пре де ля е т и нтра ве рти вно сть и  и рра -циональность
КФ – мо щно сть кре а ти нфо с-фа тно го  и сто чни ка  э не рго о бе спе че ни я  мы ше чно й де я те льно сти 
Де те рми ни ру е т а ла кта тну ю  со ста в-ля я ю щу ю  ско ро стны х во змо ж-но сте й, у ро ве нь си ло во й вы но с-ли во сти , взры вну ю  си лу , ре а кти вно сть, о пре де ля е т те мпе ра ме нт
ГЛ – мо щно сть гли ко ли ти че с-ко го  и сто чни ка  э не рго о бе спе че ни я  мы ше чно й де я те льно сти 
Де те рми ни ру е т ла кта тну ю  со ста вля ю щу ю  ско ро стны х во змо ж-но сте й, ре про ду кти вну ю  и  у ти ли за -ци о нну ю  фу нкци ю  пе че ни 
МПК – мо щно сть а э ро бно го  и сто чни ка  э не рго о бе спе че ни я  мы ше ч-но й де я те льно сти  (ма кси ма льно е  по т-ре бле ни е  ки сло ро да )
О пре де ля е т ка че ство  выполняя-е мо й фи зи че ско й на гру зки  до  у ро вня  ПА НО 
ПАНО – э ффе кти вно сть и спо ль-зо ва ни я  а э ро бно го  и сто чни ка  о бе спе -че ни я  мы ше чно й де я те льно сти  (по ро г а на э ро бно го  о бме на  и ли  пу льс на  ПА НО )
Пре до пре де ля е т на пра вле нно сть тре ни ро вки  в ми кро , ме зо  и  ма кро - ци кла х, де те рми ни ру е т э ко но ми чно сть ра схо до ва ни я  э не рге ти че ски х су бстра -то в, ги бко сть и  пла сти чно сть, ха ра кте -ри зу е т ко о рди на ци о нны е  спо со бно сти , о бу ча е мо сть, и нте лле кту а льно сть, о пре де ля е т се нсо рно сть, и нту и ти в-ность, э ти чно сть и  ло ги чно сть
ЧСС на  ПА НО  – кри те ри й э ффе кти вно сти  и спо льзо ва ни я  а э ро б-но го  и сто чни ка  э не рго о бе спе че ни я  мы -ше чно й де я те льно сти  ( пу льс ПА НО )
О пре де ля е т пу льсо вы е  гра ни цы  зо н и нте нси вно сти  фи зи че ски х на гру зо к ра зли чно й мо щно сти 
Общи й э не рге ти че ски й фо нд О тра жа е т пе рма не нтно е  со сто я ни е  о рга ни зма 

Приложение 2
О це нки  у ро вня  фу нкци о на льно го  со сто я ни я  и  ре зе рвны х во змо жно сте й о рга ни зма 
Показатели Ба ллы 
1 2 3 4 5
Ди а па зо н зна че ни й би о э не рге ти че ски х па ра ме тро в
АНАМЕ, % 1-34 35-69 70-103 104-138 139 и  бо ле е 
АМЕ, % 142-174 175-206 207-239 240-270 271 и  бо ле е 
ОМЕ,% 177-229 230-281 282-307 308-385 386 и  бо ле е 
МКФ,% 5-15 16-25 26-35 36-45 46 и  бо ле е 
МГЛ,% 6-13 14-25 26-34 35-43 44 и  бо ле е 
МАИЭО,% 40-50 51-60 61-70 71-75 75 и  бо ле е 
Ко ли че ство  ба лло в 1-17 18-26 27-35 36-44 45
Би о э не рге ти че ска я  гру ппа  1 2 3 4 5
У ро ве нь фу нкци о на льно го  со сто я ни я  и  ре зе рвны х во змо жно сте й о рга ни зма  Ми ни -ма льны й По сре д-стве н-
ный Сре дни й Высокий Ма кси -
мальный

При ло же ни е  3
Сре дни е  зна че ни я  о це но к у ро вня  фу нкци о на льны х во змо жно сте й о рга ни зма 
Показатели Сре дни е  зна че ни я  би о э не рге ти че ски х па ра ме тро в
АНАМЕ, % 17 52 86 121 139
А МЕ ,% 158 190 223 255 271
ОМЕ,% 203 255 294 346 386
МКФ,% 10 21 31 41 46
МГЛ,% 10 19 30 39 44
МА И Э О  45 56 66 73 75
Би о э не рге ти че ска я  гру ппа  1 2 3 4 5

Приложение 4
РЕ ЗУ ЛЬТА ТЫ  ТЕ СТИ РО ВА НИ Я 
С и спо льзо ва ни е м ме то до в э кспре сс-ди а гно сти ки  D&K - TEST,
по ка за те ле й ге мо ди на ми ки  и  ва ри а ци о нно й пу льсо ме три и  (Р.М.Ба е вски й)

Ди а гно сти ка  по  ме то ду  D&K 06-16-2021 15:10 Ко ро бе йни ко в Р.С.
Да та  ро жде ни я : 12-07-2015 Спе ци а льно сть: хо кке й
Ста ж по  спе ци а льно сти : Ква ли фи ка ци я :
По л: М Ро ст: 115 Ве с: 30 А рте ри а льно е  да вле ни е  СА Д: 120 ДА Д: 80
Отвед. V3R dV3R V1 V2 dV2 V4 V5 V6 dV6
---------------------------------------------------------------------
R мv. 0.310 0.375 0.469 0.536 0.579 1.512 1.373 1.002 0.748
S мv. 1.196 0.993 1.500 1.906 1.572 0.149 0.000 0.000 0.166
R/R+S% 20.59 27.40 23.81 21.95 26.93 91.02 99.99 99.98 81.83
-----------------------------------------------------------------------
По ка за те ли  фу нкци о на льно го  со сто я ни я  и  ре зе рвны х во змо жно сте й о рга ни зма 
-----------------------------------------------------------------------
ANAME А на э ро бна я  ме та бо ли че ска я  е мко сть ................ 66.35
(а на э ро бны е  во змо жно сти )
%ANAME Е мко сть а на э ро бно й у ти ли за ци и  (а на э ро бны й ге но ти п) 18.57
(А НА МЕ /О МЕ )
AME А э ро бна я  ме та бо ли че ска я  е мко сть ................. 290.99
(а э ро бны е  во змо жно сти )
%AME Е мко сть а э ро бно й у ти ли за ци и  (а э ро бны й ге но ти п) ... 81.43
(А МЕ /О МЕ )
OME О бща я  ме та бо ли че ска я  е мко сть ..................... 357.33
(у ро ве нь ра бо то спо со бно сти )
МКФ Мо щно сть кре а ти н фо сфа тно го  и сто чни ка  э не рго о бе сп. 27.40
(си ло ва я  вы но сли во сть, ре а кти вно сть, те мпе ра ме нт)
МГЛ Мо щно сть гли ко ли ти че ско го  и сто чни ка  э не рго о бе спе ч. 26.93
(ско ро стна я  вы но сли во сть)
МА И Э О  Мо щно сть а э ро бно го  и сто чни ка  э не рго о бе спе че ни я  ... 81.83
(ма кси ма льно е  по тре бле ни е  ки сло ро да )
W па но  По ро г а на э ро бно го  о бме на  ......................... 75.24
(э ко но ми чно сть, те хни чно сть, о бу ча е мо сть)
ЧСС па но  Ча сто та  се рде чны х со кра ще нмй на  ПА НО  (кри те ри й . 184.00
э ффе кти вно сти  и спо льзо ва ни я  а э ро бно го  и сто чни ка )
dOME О бщи й э не рге ти че ски й фо нд ........................ 211.41
Ре ко ме нду е мы е  зо ны  и нте нси вно сти  ра бо ты  (ЧСС у д./ми н.)
1 (восстановительная) 160 - 172
2 (а э ро бна я ) 173 - 184
3 (а э ро бно -а на э ро бна я ) 185 - 196
4 (а на э ро бно -а э ро бна я ) 197 - 208
5 (а на э ро бна я ) бо ле е  208
-------------------------------------------------------------------------------
По ка за те ль Те ку ще е  И нди ви - О ткло не ни е  У ро ве нь фу нкци о на льно го  состояния
э не рго - со сто я ни е  ду а льна я , те ку ще го  и  ре зе рвны х во змо жно сте й о рга ни зма 
о бе спе - о рга ни зма , мо де ль, со сто я ни я  ба ллы  (1-5)
че ни я  у сл.е д. у сл.е д. о т мо де ли ,% И нте гра льны й Те ку щи й О пе ра ти вны й
-------------------------------------------------------------------------------
ANAME 66.35 66.35 0.0 3 3 0
%ANAME 18.57 18.57 0.0 2 2 0
AME 290.99 290.99 0.0 5 5 0
%AME 81.43 81.43 0.0 4 4 0
OME 357.33 357.33 0.0 4 4 0
МКФ 27.40 27.40 0.0 2 2 0
МГЛ 26.93 26.93 0.0 3 3 0
МАИЭО 81.83 81.83 0.0 5 5 0
W па но  75.24 75.24 0.0 5 5 0
Су мма  ба лло в ................................... 33 ....... 33 ...... 0

-- У ро ве нь фу нкци о на льно го  со сто я ни я  и  ре зе рвны х во змо жно сте й о рга ни зма  --
(ми ни ма льны й, по сре дстве нны й, сре дни й, вы со ки й, ма кси ма льны й)
И нте гра льны й: ............................... ВЫ СО КИ Й
Те ку щи й: ................................... ВЫ СО КИ Й
О пе ра ти вны й: ..........................НЕ Т СТА ТИ СТИ КИ 
Би о э не рге ти че ска я  гру ппа  .....................(1-5) 2
Ко ли че ство  ба лло в ...........................(1-45) 33
--- По кзатате ли  ге мо ди на ми ки  ---
Си сто ли че ско е  а рте ри а льно е  да вле ни е  .....(мм рт.ст) 120
Ди а сто ли че ско е  а рте ри а льно е  да вле ни е .....(мм рт.ст) 80
Сре дне е  а рте ри а льно е  да вле ни е  ......(А Дп / 3 + А Дд) 93.3
Пу льсо во е  да вле ни е  ....................(А Дс - А Дд) 40
И нде кс Ме е рсо на  ........................(А Дс x ЧСС) 11040
Ве ге та ти вны й и нде кс Ке рдо  (ВИ К) ........(А Дд / ЧСС) 0.87
У да рны й о бъе м се рдца  .........................(мл.) 70.63
Ми ну тны й о бъе м кро во о бра ще ни я  (MOK).........(л/ми н) 6.50