Особенности подготовки лыжника-гонщика в годичном тренировочном цикле

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ МАКРОЦИКЛА ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ 6
1.1.Общая характеристика годичного цикла в лыжных гонках 6
1.2.Средства тренировки 8
1.3.Морально-волевая и психологическая подготовка 14
1.4. Подготовка лыжников-гонщиков 11-12 лет в годичном тренировочном цикле 16
1.5. Возрастные особенности развития физических качеств лыжников-гонщиков 11-12 лет 17
ГЛАВА II. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 21
2.1. Цель, задачи, методы и методики исследования 21
Математическая обработка полученных данных 21
2.2. Организация исследования 26
2.3. Авторская методика круглогодичной тренировки 26
Примерный план учебно-тренировочных занятий в подготовительном периоде 33
2.4. Результаты исследования и их обсуждение 39
2.4.1.Анализ уровня физической подготовленности лыжников-гонщиков 11-12 лет до эксперимента 39
2.4.2. Уровень физической подготовленности лыжников-гонщиков 11-12 лет после эксперимента 40
2.4.3. Сравнительный анализ уровня физической подготовленности лыжников-гонщиков 11-12 лет 41
2.5. Регуляция психического состояния спортсменов 43
2.6. Анализ уровня кинематических показателей системы движений лыжника-гонщика 11-12 лет 46
ВЫВОДЫ 49
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 51
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 52
ПРИЛОЖЕНИЕ 56
В приложении указаны и наглядно показаны комплексы упражнений, протоколы до и после эксперимента